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宝宝一岁了,辅食吃什么,求餐谱?

作者:引力百科日期:2021-01-15 08:28:29浏览:109分类:热词榜单

一岁的宝宝,已经能吃很多东西了,像粥,点心,水果之类的…,下面教你制作一下。

宝宝一岁了,辅食吃什么,求餐谱?

粥类食品:

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粥类的共同制法是取稻米,小米或麦片等约30克,加水3~4碗,浸1小时,置锅内煮1~1.5个小时,煮至烂如糊状即可食用。

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为孩子煮制的补充营养的粥是指在粥内加入一定数量的鱼,肉,蛋,肝脏,蔬菜,豆制品等。比例为大米:荤菜:蔬菜:豆制品=500克:(250~350克):(250~350克):(50~150克),另加植物油50~75克。

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(1)肉泥粥:取猪里脊肉洗净,剁成佃末,加入粥中煮,可适当加葱、姜、盐、滴几滴香油。

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(2)肝泥粥:洗净的猪肝用刀横剖,再刮取切面处泥状物,加少少盐,放入粥中煮透。也可适当加些调料。最好每周吃1~2次。

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(3)鱼粥:洗净去内脏的鱼(如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条鱼蒸熟去骨刺压碎,将鱼肉研碎,拌入粥中煮熟,加适量食盐,葱,即成鱼粥。最好每周能吃1~2次。

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(4)蛋花粥:将1只鸡蛋打碎放入已煮好的粥中,边搅边烧,煮沸加食盐和香油即可食用。

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(5)菜粥:将嫩菜叶(如菠菜叶,油菜叶等)洗净切碎,放在粥里煮熟,加入少量的食盐和熟油即可。

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(6)芝麻、花生或核桃仁粥:将芝麻、花生或核桃仁炒熟,研成粉末,加入已熬好的粥中即可。

点心

吃点心是小孩的一种乐趣,多数的孩子都喜欢吃点心,既能补充营养,又能调节一下孩子比较单调的生活。一岁的宝宝已经长几个牙齿了,饼干已经能啃了,如蛋糕,饼干,布丁等。给小孩点心的时间最好定时,在午餐和晚餐之间多数的小孩要喝牛奶,可以在这时一起给点心。

让孩子吃水果

一岁的宝宝吃水果,一般只要削了皮就能吃了。西瓜、葡萄的籽要去掉了才能给小孩吃。苹果的果肉太硬,要切成薄片才能给小孩吃,梨和桃也可以给小孩吃。还有很多水果一岁的小孩也能吃了的。

我家的宝宝一岁的时候也经常给这些东西吃。这些食谱你也可以做给小孩吃。


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